"Emagreci 17kg Sem Atravessar Fome Ou Fazer Exercícios"

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A leitora Gessica Barradas descreveu ao Dicas de Mulher como foram os cinco meses em que ela adotou novos hábitos alimentares em procura do emagrecimento. Ela registrou tudo desde o início da dieta, com imagens e anotações, desenvolveu um site e é seguida por algumas mulheres que se inspiram desse caso de sucesso. Acesse o testemunho da mulher que perdeu 17kg em cinco meses sem precisar recorrer à dietas restritivas ou continuar passando fome.


O que te motivou a amparar novos hábitos alimentares? Gessica: Eu não tinha uma saúde estável. Minhas pernas inchavam muito. Além do mais, não me sentia bem diante o espelho. Comecei a utilizar roupas longas para me acobertar de mim mesmo. O que neste momento estava me entristecendo. Andava estressada, mal humorada e sem paciência e algumas vezes chorava sem porquê aparente. Você buscou aconselhamento com um nutricionista antes de iniciar a nova dieta? Gessica: Não. Eu busquei muitas histórias de sucesso pela internet, filmes no Youtube, foi quando me senti motivada a fazer a dieta das 3 horas. Era tudo que precisava. A todo o momento encontrei que as dietas que os nutricionistas passam são fora da realidade de pessoas com baixa renda. E portanto não achei que pra mim seria o perfeito.


De quanto em quanto tempo você fazia refeições? Gessica: De 3 em três horas. E de hora marcada com lembrete no celular. Quais alimentos eram permitidos em sua dieta? Gessica: Não fiz restrições, só comecei a fazer melhores escolhas. Acrescenta frutas, verduras, integrais, linhaça e aveia em vitaminas de frutas. Dei preferência a alimentos cozidos e não fritos e menos gordurosos.


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Eu adiciona chás (verde, mate, erva-adocicado, camomila, etc) entre as refeições, que além de ser ótimo pra saúde, ameniza a fome até o próximo horário. E a água precisa estar a toda a hora presente. Ao menos 2L dia. A única coisa que aboli da minha existência, foi o refrigerante. Não bebo de modo nenhuma. Você fazia exercícios físicos? Gessica: Nas primeiras semanas eu dançava na frente do espelho, em moradia mesmo, ou pulava corda.


Porém por conta do tempo parei. Continuei com a dieta. No entanto a falta de exercício não atrapalhou a redução de calorias. Continuei emagrecendo com a reeducação alimentar. Hoje eu pratico pilates dois vezes na semana e musculação 1 vez na semana - pra definir. Quantos kg você perdia a semanalmente? Você considera que sofreu ao fazer essa dieta? Você sentia muita fome?



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Gessica: Não. Pela primeira semana foi complicado dormir. Eu acordava com desejo de atacar a geladeira. Mas após a primeira semana me acostumei. Não sentia mais tanta fome. Meu corpo de imediato estava entrando no eixo. Não sofri por que vi que estava dando repercussão e a desejo de perder gordura e continuar bem comigo mesma, era maior. Como você se sente hoje, em relação ao teu organismo, tua alimentação e tua saúde?Dados e outras infos a cerca disso que estou compartilhando nesse site podem ser encontrados nas outras páginas de notícias neste outro http://junkbondnews.com/pressrelease/Mjk2NTc4Ng/miracle-brazilian-weight-loss-supplement-quitoplan-now-available-to-buy/ .


Gessica: Eu me sinto realizada. Essa é a frase certa. Eu sou grato a Deus na potência que Ele me deu pra concluir aquilo que comecei. Não tenho questões que as minhas orações me ajudaram muito. Visto que sozinha eu não seria capaz. Hoje visto o que desejo, sem ter desonra das gordurinhas que saiam por todo lado, me olho no espelho e me acho esbelta, eu sou outra.


O meu emagrecimento não mudou só minha aparência não. Eu mudei de vida. Você continua mantendo essa rotina alimentar que te levou a emagrecer? Ou mudou a dieta? Gessica: Continuo comendo de 3 em 3 horas. Mesmo que quisesse parar, não seria possível. Meu corpo humano se acostumou e nos horários certos sinto fome. Qual é o seu conselho pras mulheres que desejam perder peso?



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